Meditar_1: O que é? Para que serve?

Meditar consiste numa prática diária de concentração; é apenas ser, não fazer nada; pensar sobre o nada (isto é, não fixar os pensamentos que atravessam a nossa mente e que nos querem distrair. Não é, por conseguinte, sinónimo de reflexão, como os dicionários nos querem fazer crer.

Como refere Marilda Varejão, "quando meditamos, nosso cérebro funciona num ritmo mais lento e poderoso, o que gera a serenidade necessária para levar a mente ao estado de superconsciência, quando os er humano pode conhecer seu verdadeiro eu e a alegria daí advinda."

A técnica da meditação ressurgiu nos anos 60 do século passado associada ao movimento hippie. Hoje em dia, ela é alvo de estudos científicos que provam que meditar regularmente:
- equilibra as emoções;
- desenvolve a concentração;
- favorece a inteligência;
- incrementa o descanso físico e mental;
- acalma;
- favorece um melhor auto-conhecimento.

Para concluir este primeiro bilhete sobre meditação, citarei o Oráculo de Délfos (antiga Grécia):

"Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o Universo dos deuses."