Meditação das raízes

Deixo-vos hoje uma pequena meditação que encontrei há bastante tempo na internet. Gosto dela, simples, fácil de usar e dura pouco tempo.

Esta meditação é realizada sentado ou em pé, as os pés devem estar assentes no chão. Pode ser realizada de manhã ou à noite, ou sempre que se sinta stressado, enervado, instável, apreensivo, etc.

Comece por fechar os olhos. Respire lentamente e profundamente. Concentre-se na sua respiração e deixe o seu corpo relaxar... Sinta o seu corpo relaxado. Imagine agora que da planta dos seus pés começam a crescer raízes, que penetram profundamente na terra... Crescem, ramificam-se, tornam-se sólidas, dando-lhe estabilidade física... e emocional...

Sinta-se estável, equilibrado...

Imagine agora, visualize se puder, que através dessas raízes são evacuadas para a mãe terra toas as suas preocupações, os seus medos e receios, as suas angustias, os seus problemas emocionais... todos esses detritos energéticos, progressivamente evacuados... eliminados para a mãe terra purificadora que tudo regenera... e transforma...Sinta por alguns instantes a energia física da mãe terra... sinta as raízes alimentarem-se dessa energia... subindo-lhe pelas pernas acima até ao topo da cabeça...

Se já se sentir bem... ou se desejar... respire fundo e desenterre os seus pés... Abra os olhos... Sinta-se aqui e agora... mais liberto e recarregado de energias positivas.